11 April. • Geschreven door Opaq

Wanneer je in een kantoor werkt, is het gemakkelijk om de duisternis van de werkruimte je dagelijks leven te laten domineren. Dit kan leiden tot ernstige psychologische problemen, en het is niet altijd een gemakkelijk op te lossen probleem. Bij Opaq hebben we daarom een lijst samengesteld van de voordelen van het gebruik van natuurlijk licht in zowel kantoren als thuiskantoren. Onder de effecten vinden we een verhoogde productiviteit, verbeterde communicatieve vaardigheden, stressvermindering en een algehele verbetering van de geestelijke gezondheid. Waarom ontdekt u niet hoe Opaq-producten op een elegante manier natuurlijk licht in uw leven verwelkomen?

Met technologie die steeds meer aanwezig is in ons leven en werk, brengen we meer tijd binnen door dan buiten. Dit is een probleem, want de zon is een van de belangrijkste natuurlijke bronnen van licht in ons leven. Het helpt het lichaam om de circadiane ritmes te reguleren, wat ons helpt om 's ochtends wakker te worden. Het is ook verantwoordelijk voor de gezondheid van de huid, het haar, het zicht en zelfs de geestelijke gezondheid!

In een noordelijke omgeving is er periodiek weinig zonlicht. Om het gebrek aan zonlicht gedurende de dag te bestrijden (en zo het risico op depressie te verminderen), moeten we slimme manieren bedenken om natuurlijk licht als de belangrijkste bron van licht gedurende de dag te behouden, rekening houdend met privacy en de benodigde lichtintensiteit in kantoren.

Natuurlijk licht is essentieel voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Het kan helpen om beter te slapen, efficiënter te concentreren en de stemming te verbeteren.

Avondlicht kan de inslaaptijd met 30 minuten verkorten! Wat betreft de kwaliteit van de slaap - die essentieel is voor het algehele welzijn - tonen studies aan dat mensen die regelmatig gedurende de dag aan natuurlijk licht worden blootgesteld, minder verstoorde slaappatronen hebben dan degenen die er geen toegang toe hebben (degenen die opgesloten zitten in een kantoor met kunstmatige verlichting).

Omdat we veel tijd binnenshuis doorbrengen, voor computers en telefoons, is het niet verrassend dat slechte werkomgevingen aanzienlijk bijdragen aan verminderde concentratieniveaus in organisaties vandaag de dag. Door ervoor te zorgen dat voldoende natuurlijk licht de werkplekken binnenkomt, kan dit probleem worden vermeden!

Onderzoek heeft aangetoond dat we taken sneller uitvoeren wanneer er voldoende natuurlijk licht in een ruimte is dan wanneer er helemaal geen licht is; omgekeerd kan het uitvoeren van complexe taken bij weinig licht ons aanzienlijk vertragen! Dit betekent dat kantoorverlichting de productiviteit effectief kan verbeteren door werknemers in staat te stellen zich beter te concentreren zonder afgeleid te worden door te veel licht of slechte lichtkwaliteit.

Studies hebben aangetoond dat medewerkers die werken onder natuurlijk licht productiever en creatiever zijn dan degenen die werken in een kantoor met kunstmatige verlichting. Natuurlijk licht helpt ons inderdaad om ons te concentreren op onze taken, wat ons productiever en efficiënter maakt. Hetzelfde geldt wanneer je probeert te slapen: hoe minder licht er in je kamer is, hoe langer het duurt voordat je lichaam in slaap valt (en blijft).

De hoeveelheid natuurlijk licht waaraan we gedurende de dag worden blootgesteld, kan ons circadiaanse ritme beïnvloeden, dat het slaap-waakritme van ons lichaam reguleert. Als je 's avonds te veel kunstmatig of blauw licht hebt blootgestaan en 's ochtends niet genoeg, kan je lichaam moeite hebben om zijn interne klok te reguleren, wat de kwaliteit van je slaap kan beïnvloeden.

In feite toonde een in 2011 gepubliceerde studie aan dat deelnemers die minder dan vijf uur zonlicht per dag kregen, hogere niveaus van cortisol (een stresshormoon) hadden dan degenen die gedurende hun leven gemiddeld meer zonlicht kregen. Dit kan worden verklaard door het feit dat een gebrek aan blootstelling aan daglicht stress of angst kan verhogen, wat kan leiden tot een diepere slaperigheid wanneer het tijd is om naar bed te gaan!

Het interne lichaamsklok vertelt ons wanneer we moeten ontwaken en wanneer we moeten slapen. Als blootstelling aan zonlicht echter beperkt is of als we gedurende een groot deel van de dag in een donkere omgeving blijven, kan dit onze capaciteit om het slaaphormoon melatonine te produceren beïnvloeden, wat ons 's nachts moe maakt.

Een in 2015 gepubliceerde studie toonde aan dat de blootstelling van binnenshuis werkende werknemers aan fluorescerende lampen 's nachts hun melatoninespiegel aanzienlijk verminderde, waardoor ze overdag vermoeider waren dan degenen die alleen aan daglicht waren blootgesteld.

Zonlicht is de beste bron van vitamine D, die kan bijdragen aan een betere stemming en energieniveau. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot depressie. Het is dus niet verwonderlijk dat zonlicht is aangetoond dat het symptomen zoals verdriet en angst vermindert. Als je de hele dag binnen werkt, kan het voor je mentale en fysieke gezondheid gunstig zijn om wat tijd buiten in het daglicht door te brengen.

Licht kan een positief effect hebben op je humeur. Als je je neerslachtig voelt en een oppepper nodig hebt, probeer dan in een helderdere kamer te zitten terwijl je werkt - dit zal je helpen om beter te zien wat er om je heen gebeurt en je in staat stellen je aandacht op andere dingen te richten.